操作方法
动作一：左右交替体侧屈 动作要领：双脚略宽于肩站立，双手抱头，然后交替左右体侧屈。
动作二：身体下屈 动作要领：双脚略宽于肩站立，俯身向下，直至双手摸到脚尖。
动作三：仰卧起坐 动作要领：圣体平躺在地面上，上腿微屈，双手抱头，上半身仰起直至接触膝盖。
动作四：俯卧交替提腿 动作要领：原地保持俯卧撑的姿势，左右腿交替上提。
女生练腹肌最简单的4个动作
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-04-04
有几块强健的腹肌是不是很有型，没错确实如此，但应该如何用几个简单的动作练腹肌呢？且看小编教你。...
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