怎么做才能预防静脉曲张的发生

静脉曲张,就是腿上出现的粗大“青筋”,迂曲突出。过去人们只知道长期长时间的站立是引起静脉曲张的主要原因,但是随着人们对它的不断研究,除了长期站立因素以外,静脉曲张与长时坐位以及雌激素还有一定的关系。我们要怎做才能预防静脉曲张的发生呢?预防静脉曲张要做到以下几点: 1.尽量避免长时间站或坐,要经常做一些可以让腿做抬高、放下的运动。 2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,以促进腿部血液循环。 3.避免经常提超过10千克的重物。 4.保持正常体重,以免因超重使腿部静脉负担增加。 5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。 6.晚上睡觉时,将腿垫高约15厘米。 7.保持脚及腿部清洁,避免受伤。 8. 如腿部皮肤比较干燥,应遵医嘱涂药。