孕期，这个是很多人都是知道的，是要怀孕好多个月的，是一个艰难的过程的，那么这个孕期增重多少斤合适?孕妇手脚冰凉怎么回事：
孕期增重多少斤正常：
一般来说，整个孕期体重共增加：10~12.5kg。
体重增加的速度：
孕早期：大约共增加1到4斤
孕中晚期：每周增加半斤到一斤
整个孕期推荐增加的体重：
正常体重者：增加23~33斤
偏胖者：增加14~23斤
偏瘦者：增加25~35斤
孕妇手脚冰凉是怎么回事：
1.缺铁
孕妇手脚冰凉是很有可能是身体却铁，因为孕妇很可能因为缺铁而导致贫血，孕妇一旦贫血情况严重一点，就会导致体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，造成孕妇经常手脚冰凉。
所以在孕期摄取充分的铁元素对孕妇本身和胎儿都是至关重要的。
2.缺硒
孕妇若是缺硒会不利于人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。因为硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。
除此之外，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。
3.血液分配问题
女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。
这时孕妇更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。
4.营养不足
孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。
所以一旦营养不足，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。
5.水肿
孕期里，孕妇水肿是最平常不过了，有时过不了多久就自动消除了。但过度的水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，那么孕妇手脚冰凉是一定的了。
6.疾病症状
不少孕期疾病里，手脚冰凉就是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。
总结：孕妇手脚冰凉总的原因就是四肢血液不足，血液循环不通。
孕妇在怀孕的过程中增重就介绍到这里了，这下知道这个手脚冰凉是什么了吧!