睡眠不足的危害

皮肤衰老：晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果晚睡，皮肤会张大毛孔，外界的有害物质就吸收到皮肤上，激素水平也会失调，诱发粉刺、暗疮、干燥、皱纹、色斑等；

眼睛衰老：熬夜时最劳累的是眼睛，眼睛长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，长期熬夜，会出现视力模糊、视力阴影等；

肠胃衰老：熬夜容易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡、胃痛、胃酸，而且熬夜时用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也会有刺激；

大脑衰老：熬夜时也就是神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，身体会出现记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠等症状；

免疫力衰老：据调查，成年人只要三个晚上不能保证7-8个小时的睡眠，免疫系统就可能下降60%。所以，从今天开始，要记得早睡！