如何控制自己的情绪

愤怒的情绪，可能这是我们最需要控制自己的情绪之一吧，不要只是坐着生闷气。试着想一点开心的事情。又或者找个没人的地方。大声的吼叫。把愤怒发泄出来。

你也可以试着去公园跑步，跑步的过程中可以戴上耳机听一点舒缓的音乐。

也可以去拳击馆，对者练习用的假人或者和对练的教练。痛快的发泄出来。如果觉得拳击不适合，击剑也是一个不错的选择。

如果你的愤怒情绪是不知不觉中产生的，就如同大多数人的情况一样，那么你的处理态度就不一样了。你可以让这些情绪堆积起来，然后一次让它发泄掉，就像让气球涨满后飞掉一样。