跳绳能减肥吗

我也正在跳绳减肥，我每天会跳2500-3000左右，分2次，午饭2小时侯后跳一次，大概1500-2000左右，晚饭过后2小时再跳1000-1500每跳50个都会来回走一下，甩甩腿，怕长肌肉 = =所以大概跳1000下会用掉10-25分钟不等，跳完之后的半小时内不坐不吃东西，在家里来回走动，放松腿部肌肉。第一天开始减肥的时候我只跳了200，第二天500，第三天1000，第四天2000，这天才开始中午晚上都跳，前三天只跳中午，不过前三天晚上都没怎么吃饭。有时候晚饭吃多了，就加跳。其实不要给自己死规定，今天状态好就多跳几下，今天不是很想跳就少跳几下，但个人觉得至少都得保持一天500-1000，最好呢不要停，每天都不停。我呢到现在，10天已经减了6斤了，还有一个关键就是要控制好饭量，不可不吃，但也不可不吃。