产后如何减肥最有效

饮食减肥法食方面要求产妇根据自己的年龄身高体重活动强度等安排合理的平衡膳食，使之既能保证自己和孩子的营养需要，又要避免摄入过多的脂肪糖类，引起脂肪的堆积。

运动减肥法每天要安排1～2次的形体锻炼，可以根据自己的条件合理选择运动的方式例如可以参与产妇保健操慢跑跳绳游泳跳舞等活动。

柠檬水减肥法柠檬富含丰富的维生素、钙、铁等营养物质，每天用鲜柠檬切片泡水喝，即美容又减肥，想减肥的宝妈可以试试。

吸脂减肥法吸脂可以有效的减肥，受到产后妈妈的一致好评。