步骤/方法
助跑 ．５公尺助跑，使用助跳板及跳箱。 ．１０公尺助跑，使用唿拉圈。 ．１５公尺助跑，使用唿拉圈及跳板。
全距离力跳远 ．全距离助跑。 ．起跳动作 ．以惯用脚起跳。 ．空中动作。 ．两手两脚前伸。 ．着地动作。 ．两手下压，两脚前伸。
【田径】图解全距离助跑跳远
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-06-15
本经验主要介绍全距离助跑跳远。...
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