操作方法
西瓜：西瓜味甘性寒，可以消暑除烦、止咳利尿，有“天然白虎汤”之称。不过寒湿体质不宜进食。
绿豆：绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃可以缓解暑热，烦心、胃热等情况。绿豆粥也是很好吃的，家里长这样煮。
苦瓜：想必这个都已经说烂了，但毕竟有用啊。苦瓜性寒味苦，可以解毒、清心、消暑、明目降压，可以降糖，防治糖尿病。 而且苦瓜如多处理得好，也是很好吃的，苦瓜炒蛋就很好吃。 如果不嫌味苦，榨汁喝也是个不错的选择哦。
绿茶：夏季一来，电视里的绿茶广告也是层出不穷，各个明星代言的品牌真是看得人眼花缭乱。想必也是个不可多得的消暑大boss。那么我来给大家介绍一下绿茶之所以在夏季如此受欢迎的原因吧； 绿茶为不发酵茶，性味苦寒，不适用于胃寒的人大量饮用。夏季炎热出汗多，绿茶中富含钾元素，喝绿茶补水的同时，又能够补充身体中流失的钾元素，也是很多品茶人士的夏季首选呐，很不错，本人也比较喜欢喝茶。