操作方法
1先分床再分房如果突然让宝宝到另一房间去睡，宝宝一定会不适应，感到害怕的。不如先与宝宝分床睡，给宝宝一段时间过渡，为日后分房睡打好基础。
2 分房后在宝宝床上放置他心爱的玩具让宝宝置身于不熟悉的房间睡觉，对宝宝来说是件困难的事情，不过如果有平日心爱的玩具陪伴，会让宝宝稍微安心一些。
3分房后家长尽量不锁房门在分房睡后，家长的房门尽量不要锁上。在分房睡的前期，宝宝可能半夜醒来会害怕，就会走到家长的房中，如果发现父母的房间锁上门了，就会感到更加恐惧。
方法/步骤2
4为宝宝安排固定时间睡觉让宝宝养成固定的作息规律，会使宝宝更加容易入睡。在睡觉前，家长应让宝宝小便，以防止夜里被憋醒影响睡眠。并且尽量铺上宝宝喜欢的床单、枕头，有了一些熟悉的气息，会对宝宝的适应起到有利作用。而如果宝宝半夜害怕了，能马上扑倒妈妈的怀抱里，则会安心很多。并且，在睡觉前，不要让宝宝看过于激烈的电视剧或者玩游戏，也不要打骂孩子，会对宝宝的情绪造成波动，也会影响入眠的状况。
5在宝宝房间陪伴入睡妈妈可以在宝宝房间陪伴宝宝入睡，可以为宝宝讲些故事，或者玩些亲子游戏，让宝宝感到即使不与妈妈睡了，妈妈也是十分爱他的，不会让他感到自己被抛弃了。
6与宝宝做约定在分房睡之前，妈妈要与宝宝做一个约定，在宝宝生病、不舒服、心情不好的时候，他是可以回来与妈妈一起睡的。但是如果没有特殊情况，还是要自己独立睡觉，否则会加重分房困难的局面。
☞总结☜分房睡不仅对于孩子来说是困难的事情，同样对于父母，尤其是对妈妈来说，也是需要下定决心的。分房睡意味着宝宝进一步离开妈妈的怀抱，走向独立的人生了，因此很多妈妈会迟迟下不了决心。不过，如果太晚分床睡，会造成孩子心理的阴影，影响他的独立性与自信心。因此，为了宝宝的将来，妈妈也应该做到在合适的时候与宝宝分床睡，培养独立自主而不是总依赖家人的孩子。