中老年人饮食有哪些注意事项？

[中老年人应少荤食] 老年人活动量较少，热能消耗少，如果过多食用荤食定会加重肠胃负担，易使血脂增高，诱发高血压，糖尿病，冠心病等疾病，所以有这类疾病的更要少荤食。

[口味要清淡] 过咸，过辣，过甜的食物对中老年人不利，尤其是患有高血压，肾脏，心脏疾病的中老年人，饮食更要清淡一些。

[忌食生冷食物] 老年人体质较差，易受寒。温的食物能暖胃，平时应食用热菜热饭，少吃冷饭，粥等。忌食生冷的食物。

[宜食用新鲜食物] 新鲜食品营养丰富，容易消化吸收。而食用放置时间过长的食品，很容易引起消化不良等疾病。

[少吃多餐] 老年人消化能力弱，每餐不可吃的过饱，应少食多餐。

食物宜软忌硬 老年人牙齿松动，脱落，咀嚼能力退化，因此要少吃一下坚硬的油炸的食物，多吃酥软的食物，便于消化吸收。