具备条件
篮球功底扎实，我想这个是最基本的要求，如果你篮球技术不过关，就先练练基础。
弹跳力要好，根据常识，你的身高加上你的弹跳力要超过2米你才能更好的完成灌篮（当然啦如果我们free style并不这么要求，弹跳力不好你可以自己弄个矮的篮框是吧）。
多加练习，灌篮不是一两天就能够成功的，一次完美的灌篮需要你艰辛的努力与付出。
步骤/方法
选球。示范开始啦，记住哦，既然是灌篮，首先就要有手感，挑一个让自己顺手的篮球哦。
运球。开始运动篮球，在这里一定要有节奏，在这里也要注意一些细节，提脚尖呀，重心向前，这样更加有利于控制和提下来的加速。
加速。好啦运球过两分线时，我们就是加速啦，在这里的加速，是为起跳做准备的。
起跳。起跳时记得要用脚尖来用力点地加大向前倾的力气，再带球纵跳，当腾空到最高点啦，这时候要注意双腿要收缩，身体尽量向前倾。
出球。准备要出球啦，把球握好，瞄准篮框，用力向前扣。
灌篮。在离篮框时，要保持自己跟篮框的距离，以最舒服的方式把球从手中扣出去。
扣球。看到没有，球进篮框啦，进球啦，free style灌篮成功啦。这时人已经快速下落啦，要注意稍微收缩双脚。
吊篮框。这时成功啦，不忘对自己灌篮成功表示习惯性的吊篮耍帅。