女人补血吃什么好_女人吃什么补血_怎样补血

红枣：红枣具有调经、去便秘，补脾，养血，安神，驻颜祛斑、健美丰肌的功效。

阿胶：阿胶甘温质润，补血作用强，而且含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等，有明显抗衰老、延年益寿作用。

菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用

猪肝：含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一

胡萝卜：胡萝卜素有造血功能可以补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。