怎么瘦腿最快最有效

刮腿法瘦腿买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。

按摩腿部瘦腿按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。

半蹲姿势瘦腿双脚与肩同宽，双手向前平举，慢慢往后坐，直到膝盖呈垂直弯曲时，再慢慢往下蹲，注意膝盖不要过度弯曲。(反覆10次)

喝薏仁水瘦腿不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水，会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白，很多早餐店都有卖薏仁豆浆。