步骤/方法
在沐浴或泡腿前花上两三分钟的时间来做一下伸展运动，让身心放松；
先在38至48摄氏度的热水中浸泡5-10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；
泡了15分钟左右，你会发现身体在渐渐的出汗，这时候改为使用冷水中淋浴或浸泡3-12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；
然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2-3次；
沐浴后喝一杯水，然后再涂抹纤体霜轻轻进行按摩，可以使腿部肌肤变得光滑细腻。
苍井空减肥瘦腿秘诀
作者：彼岸花开 | 创建时间: 2023-05-18
来自日本的AV女优苍井空被成为“童颜巨乳”的代表，一副火辣傲人的身材让她成为不少男人心中的女神。今天小编给大家介绍的是苍井空独家减肥
瘦腿秘方，美女们赶紧看过来吧。
苍井空有一个习惯，就是在每餐饭后都会喝一杯山楂绿茶，所谓的山楂绿茶就是把山...
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