步骤/方法
坐下，两腿向前伸直。 把右脚抵住左大腿的内侧。 把左脚向后为伸展。左脚跟挨着臀部。
吸气，慢慢把两手伸高到头的上方。 呼气，把上身弯下来，弯到右膝的上方。 把头放在地面上，在缓慢而平稳地呼吸的同时，保持这个姿势l ~2 分钟。
吸气，慢慢抬起上身，回复到两臂高举过头的姿势。 交换两腿位置，重复这个练习。
跟着视频教程做
温馨提示
初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
瑜伽动物放松功怎么做
作者：小橘猫 | 创建时间: 2023-06-30
瑜伽动物放松功功效：滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。...
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