步骤/方法
哪些人群易发生手足冰冷？ 1、瘦不女性，因为大部分瘦小的女生末梢血液循环比较差，容易发生体温调节紊乱；另外年轻瘦小的女性穿着比较少，体现自己靓丽，因此体温更不容易保留。 2、血糖过低，身体热量的主要来源为食物，因此不能为了身材苗条，而减少去食。否则会引起血糖太低，从而人体热量大少不能有效地抵御外面的低温度从而引起手足冰冷。
有了手足冰冷我们该如何防治呢！1、平时多运动，运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 2、补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。3、睡前泡泡澡，睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，也可以增加睡眠质量。 4、做好保暖工作，人体只要能减少散失到空气中的热量完全可以保证自己体温正常，从而避免手脚发冷。