爬山该注意什么

是否适合爬山 并不是所有人都适合爬山的，在爬山之前最好检查一下你是否有以下的症状心胀病，心绞痛，眩晕症等等。如果有就不能爬山，以安全为主。

夏天注意防晒 夏天温度高，天气较热，爬山要经历很长的时间，皮肤长时间在太阳底下，容易烧伤。在晚上洗完澡以后，最好涂抹些修复液和精华素等，对皮肤进行保养。早上出发之前，则可以涂抹些防晒霜。

多喝水 爬山时需要消耗大量的体力和热量，补充水分是非常有必要的。如果是在夏天爬山可以带上生理盐水和维生素水，对恢复体力很有帮助。

爬山节奏 如果在爬山的过程中感到了疲惫，这个时候应该停下休息一到两分钟，再开始行动。

呼吸节奏 在爬山的过程中，呼吸节奏也是比较重要的。也需要注意呼吸的节奏，呼吸一定要保持均匀，如果很累的话，可以大口大口的呼吸。其余时间最好是用鼻子均匀的呼吸。

带些必需品 在爬山时，除了食物以外，药品也是必需的。比如：任丹，藿香正气水，风油精等等，都是防暑必备物品，可以对付临时的突发状况。