生活当中，多数人都有湿气重的问题。湿气会引起不同的亚健康问题，所以要引起重视。当然，祛湿最多的方式就是通过饮食调理，或者个人的生活习惯调理。那么，如果喝茶祛湿的话，我们就来了解下体内湿气重喝什么茶好。
湿气重的症状：
（1）当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
（2）当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
（3）体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
（4）舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。
（5）体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
可以喝的祛湿茶：
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时还可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
另外，还可以喝黑茶和熟普洱茶。
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶（生茶其实就是生长在云南的绿茶）性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的黑茶和普洱熟茶就是很好的选择。
其实，熟普洱茶就是黑茶，1973年生普为了解决刺激性的问题，运用黑茶特殊工艺“渥堆”把生茶变成了熟茶。黑茶的咖啡碱最低，不存在对人体的伤害，而且黑茶是日久生情的，坚持喝黑茶喝着喝着可能别的茶就不喝了。
体内湿气重还可以多喝粥：
除此之外，再推荐一款粥。把150g粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
上述内容就介绍到这里，我们喝茶祛湿可以选择上述当中提到的一些茶，也是辅助祛湿的不错方法。不过要注意在喝茶的过程当中，我们要少量的饮用，过量饮用会影响到身体健康。所以，喝茶祛湿因理性看待。