操作方法
身体直立于瑜伽垫上，手臂放于体前，双手合十。
准备好后，肩部放松，配合呼吸，手臂弯曲，掌心朝向面部。从手指开始，沿着手肘环绕。
环绕一周，手臂恢复到体前，配合呼吸连续做。
温馨提示
肩部放松，配合呼吸。
活动肩，肘，腕关节动作——手臂环绕
作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-07-21
手臂环绕是一组简单的室内活动关节的运动，可以很好的活动肩，肘，腕等关节。适合每天在家做3组，每组10-20个...
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