操作方法
要戒烟需要内因和外因共同作用，内因就是当事人要有自己的戒烟欲望，外因就是有正确的戒烟方法。
要让当事人认识到吸烟的危害，他才能产生戒烟的欲望。最简单的就是带他去医院肺科，让他接触一下大量的案列，这样他心里会有所恐惧，才能激发戒烟的欲望。
有了欲望就需要正确的方法，第一阶段叫减灶增兵，减少每天吸烟的根数，以前每天吸一根，现在两天吸一根，这个并不难，只是需要稍微坚持一下。就像两顿饭只吃一顿饭一样。这样坚持三个月，烟瘾会减少。
这个过程注意朋友给烟，千万要忍住，不然前功尽弃。
三个月之后对烟的依赖性，大大减少之后进入第二阶段，偷梁换柱，那就是是在第一阶段的习惯上，把真烟换成电子烟或者替代烟，坚持三个月就可大功告成。
用六个月时间换取二十年的寿命是值得的。