分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划

步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤二：平板支撑（1分钟*2组）

步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）

步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组）

记住： 1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。 2、其次，控制晚餐食物的摄入量。 3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。