篮球，街球 运球过人 运球练习

原地拍球，这个可以练习手感，这个因为是直上直下的关系，所以，比较锻炼手腕和手指上的力量。

胯下拍球，这个因为球要移动，所以手就不能直上直下的拍，需要手不同的扶球位置来改变球的运动路线，已达到可以穿过胯下的效果。这个对变相过人很有帮助。

移动拍球，这个和胯下拍球差不多，不过需要配合运动着来，所以前两个练习熟练以后，就要开始着手这个，跑直线，跑曲线，运球急停急起，这都是过人即将要用到的动作。需要练习数量

熟练的排球动作也需要配合流畅的脚步才能发挥的淋漓尽致，而脚步的练习除了日常多打多联系之外，一些防守脚步的联系也是很必要的，后撤，前进，左右移位防守对脚步的灵活练习还是很有帮助的。