减肥如何减肚子最快最有效

晚餐清淡结合饭后小运动晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

左右扭腰瘦肚子可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下，每天都坚持，有一定的效果。

粗盐洗澡可瘦肚子粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

天天按摩瘦肚子这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。