减赘肉的方法

仰卧起坐减赘肉做仰卧起坐，尽量是做直腿仰卧起坐，可以有效的加大腹部力量收缩能力，还可以有效的达到减去肚上赘肉的效果，这也是现在爱运动人士所比较喜爱的。

呼啦圈减赘肉呼啦圈是一种可以减掉大肚腩问题的运动方式，旋转呼啦圈主要是运用腰部力量，使用是腹部的赘肉就会不停的抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。

自行车减赘肉大家在上班期间或者出去游玩的时候都可以选择骑自行车，而且最好是山地车。因为这样不仅可以绿色出行，还能减掉肚子上多余的脂肪。这给上班的人提供了在一张比较便利的方法。

俯卧撑减赘肉俯卧撑可以锻炼手部力量，俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪，包括肚子上的赘肉也可以减掉。效果是比较显著的。