如何帮助自己渡过难关

大哭一场。这并不可耻，流眼泪不仅是伤心的表现，而且是悲哀或感情的发泄。

找个倾诉对象，跟过来人谈谈也许最有帮助。

阅读书刊——尤其是教你自助自疗的书籍——能给予你启发，使你放松。

把遭逢不幸之后的平复过程逐一记载下来，从中获得抚慰。此法甚至可以产生自疗作用。

选一门新课，找个新嗜好，可以打球。你可以有个异于往昔的人生，可以藉新技能加以充实。

运动能使你抛开心事，抛开烦恼，让你脚踏实地感受自己在做什么。