一、卸载win 10 update assistant
打开 控制面板>> 卸载程序>>排列方式 按安装时间递减(按需)>>选中 Windows 10 Update Assistant>>点击“ 卸载/更改”进行卸载。
打开 C盘>>点击 查看>>勾选 隐藏的项目>> 删除Windows10upgrade文件夹（如无此文件夹，可跳过）
“ Win键 + R”（或 右键win图标选择 运行）>> 在 运行框中输入“ regedit”后点击确定打开注册表 >> 删除Windows10upgrade文件夹[路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows10upgrade] （如无此文件夹，可跳过）
二、卸载补丁KB4023057
打开 控制面板>> 卸载程序>>排列方式 按安装时间递减(按需)>>选中 所有含KB4023057字样的程序>>点击“卸载/更改”进行卸载。
C盘搜索 KB4023057>> 删除所有相关的文件或文件夹，直至“ 没有与搜索条件匹配的项”
三、禁用Windows Update
“ Win键 + R”>> 在 运行框中输入“ services.msc”后点击确定打开 服务>>找到 Windows Update
双击“Windows Update”(或右键 属性) >> “ 常规”选项>> 启动类型选择 禁用>> 服务状态点击 停止
“恢复”选项>> 前三栏全部选择“ 无操作”>> “在此时间之后重置失败计数”填写9999天（可选）>> 点击 应用>> 确定
四、禁用计划程序任务（★）
windows搜索框中搜索“ 任务计划程序” >> 点开
左侧栏中点开 UpdateOrchestrater[路径：任务计划程序库\Microsoft \Windows\UpdateOrchestrater]
分别双击点开红框中的三个程序 UpdateAssistant、 UpdateAssistantCalendarRun和 UpdateAssistantWakeupRun，把里面的触发器全部禁用。下面进行分步描述
双击 UpdateAssistant>> 触发器选项 >> 选中“ 登陆时”触发器 >> 点击“ 编辑”>> 取消勾选已启用>> 确定 （相同步骤处理“ 发生事件时”、“ 空闲状态”、“ 工作站解锁时”、“ 工作站锁定时”、“ 启动时”等触发器）
双击 UpdateAssistantCalendarRun>> 触发器选项 >> 选中触发器 >> 点击“ 编辑”>> 取消勾选已启用 >> 为保险起见，可把橙色框中的时间改为很久以后 >> 确定 (相同步骤处理 UpdateAssistantWakeupRun)
五、重启电脑
完成以上步骤后重启电脑。 希望真的有用，起码我的电脑现在还活着。