操作方法
练习“”各就位、“预备”的动作
做走动中突然加速跑20--25米练习，训练身体的灵活性。
起跑后加速跑20--25米练习
起跑的好与坏，与神经反应的快与慢关系密切。所以，多做快速反应练习，对提高起跑的效果很有帮助。
站立式起跑的练习方法
作者：哈哈小脸 | 创建时间: 2023-08-09
掌握了站立式起跑的动作要领后，要经过练习，达到比较熟练的程度就可以应用了。...
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