操作方法
酒精擦拭。我们可以将酒精加水稀释到25%-50%左右，大致是一份医用酒精加入相同量的水，然后反复擦拭胸部、颈部、腋下、额头等部位，这样不仅使皮肤扩张、散热，同时酒精上面的水分，也能带走一定的温度，从而加快退烧。要注意，如果酒精浓度过高的话，会对皮肤造成刺激性的伤害，而且还会带走表皮大量的水分。
温水擦拭。除了用酒精擦拭之外，我们也可以用温水擦拭身体和额头，原理都是一样的，都是为了促进蒸发散热，起到退烧的效果。
冷敷头部。将毛巾放于冷水中浸湿，挤干多余的水分，然后敷在额头上，这个方法其实对降温的作用不大，主要是为了有效缓解发烧所带来的不适感。但是要注意，冷水的温度不宜过低，否则会加剧头晕头痛。
喝温水。在发烧的时候多喝温开水，对于降温的效果是很大的。因为喝温开水一方面可以补充体内水分，体内水分充足了，对降温也有一定的效果；另一方面是可以加速排出汗液，出汗也是可以帮助身体降温的。
室内通风。除了上述几种方法之外，我们还需要保持室内的通风，多通风不但可以有效缓解身体的不适感，还可以通过风加速体温的散发。
如果以上方法都没能有效降温的话，那就说明发烧已经有点严重了，这种情况下，我们就需要到医院就医了。