最有 利于排毒的食物

燕麦 燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

银耳 银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品，同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

百合 百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用前加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。