性爱瑜伽之快乐婴儿式

快乐婴儿式是最初级的瑜伽体式，难度系数低，能深度打开髋部。

当手臂用力时，可以强壮肱二头肌，有效放松骶骨，挤压胃部，刺激大腿内侧的肝经、脾经、肾经、肺经和膀胱经。对髋部尾骨、骶骨及腰部都有好处。

具体步骤：屈双膝，吸气，抬起双小腿，双手抓住两脚，呼气，双肩用力将双腿向下拉至自己的极限，保持3分钟。松开双手，脚心相对，双手环抱双脚，将双脚拉至身体的极限，保持3分钟。感觉做此套动作较轻松的人，可将双脚拉至头顶后方，维持3分钟。松开双手，呼气，慢慢伸直双膝，放下双腿。

需要提醒，女性经期或患有高血压的不要做这个体式。