步骤一、设置电脑窗口背景颜色
在桌面空白处点击鼠标右键，弹出下拉菜单，选择“属性”，打开显示属性对话框后，选择“外观”，再点击“高级”，如图所示
弹出高级外观对话框，在项目栏中选择“窗口”，再点击“颜色”，如图所示
弹出下拉菜单，点击“自定义”，弹出颜色对话框；将色调设为85，将饱和度设为90，将亮度设为205；再点击“添加到自定义颜色”，再选择已经添加的颜色，按确定，如图所示
一路按“确定”，ok，打开我的电脑，随便打开一个盘，查看，窗口背景已经变成我们设置的颜色了，苹果绿就没有白色刺眼了。
步骤二、设置屏幕分辨率和颜色质量
在桌面空白处点击鼠标右键，弹出下拉菜单，选择“属性”，打开显示属性对话框，点击“设置”，如图所示
将屏幕分辨率调高，将颜色质量调高，在点击确定，分辨率和颜色质量都设置好了，如图所示
步骤三、设置监视器屏幕刷新频率
监视器屏幕刷新频率如果过低，你会感觉到电脑屏幕在闪烁。在步骤二的最后一步点击“高级”，如图所示
打开对话框后，选择“监视器”，将屏幕刷新频率调到最高。（刷新频率跟硬件有关，自己调高即可），确定，如图所示
好了，所有的设置均已到位，你的眼睛将受到更好的保护了。