什么月份该吃什么水果？

1-2月份 木瓜、红香蕉、樱桃、番茄、杨桃、草莓、番石榴 樱桃含铁极其丰富，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病，如治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症。中医认为，樱桃鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。

3-4月份 枇杷、红香蕉、樱桃、杨桃、番荔枝、青枣、草莓、 牛奶蕉、柑桔、鹤首瓜 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

5-6月份 芒果、番茄、荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨 芒果是营养丰富的热带水果，具有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多、气喘的患者具有辅助治疗作用；还可以降低血脂，芒果中丰富的维生素C可以降血脂，防治心血管疾病。芒果中的糖类和维生素还可以具有明目的作用，特别是里面丰富的维生素A。芒果还有重大的作用就是防癌抗癌，因为芒果中含有芒果酮酸等化合物，可以抗癌。芒果汁还能促进胃肠蠕动，让粪便在结肠内停留时间缩短，对于防治结肠癌有很大的好处。

7-8月份 日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、澳州坚果菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果 火龙果中含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些都是水溶性维生素，并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白皮肤的功效。火龙果性凉，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

9-10月份 木瓜、百香果、杨桃、无花果、番石榴、火龙果、西瓜、黑提子、人心果、柠檬、菠萝 西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱，除此之外，它还是一种具有很高营养价值的水果，营养研究发现，西瓜含有大量的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、以及丰富的维生素C等物质，其中，含糖量随着成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。大量的水分和葡萄糖可以补充人体所需能量，帮助机能恢复体能，同时达到生津止渴的作用，而丰富的维生素C则可以提高机体免疫力，同时还可以使皮肤白皙。

11-12月份 樱桃、番茄、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶蕉、果蔗、台湾青枣、黑提子、柠檬、菠萝、油梨、柑橘、橙子 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

应季水果是自然成熟，没有激素，也没有人工催熟，不仅营养充足，口感出色。主要能保持新鲜，受细菌感染机会较低。而且应季价格比较实惠，多吃能提高身体免疫力。