怎样养成好习惯的6条方法

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。所以确定一个明确计划和目标并为之坚持21天。

树立各种实力较量的竞争意识，给自己树立一个目标，就是给自己一定的压力，强迫自己去完成习惯的培养和计划，去挖掘隐藏在大脑里的潜意识。

做出一份对于自己的奖惩模式，强迫自己每天完成自己的计划。

给自己做一份行之有效的计划。

强迫自己树立时间观，准时、守时是养成良好习惯的前提条件。

找朋友或家人进行监督。