操作方法
慢跑1000米，能加有氧运动。坚持每天都要跑
200米冲刺跑，3组，间隔休息10分钟.
深蹲100个，三组（有杠铃的，在有人陪同的情况下深蹲50个一组）
篮球体能锻炼
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-03-30
打篮球技术不一定最重要，体能才是最重要的。当然没技术肯定不行的。锻炼体能有条件的可以借助工具。...
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