中国古代养生法

疏通经络可以作为养生的重要方法一，而最便捷的方法就是经常刺激、按摩合谷穴、内关穴和足三里穴这三个穴位。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食基要主义“博食”即以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，又要重视五味调和，否则，回因阴阳失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病

精血是人体根本，古语说，气因血生，血因气存，精血藏于人体之中，运行与五脏六腑之间，若性欲无度，就会导致精血亏损，精气不足，人说话中气不足，走路脚步虚浮无力。因此，保养阴精是养生之道重中之重

古人常云，顺天而行，用于养生之中，即为顺应天时，一年分四季，春为生机勃发之时，属肝经，此季以养肝为主，夏为暴烈生长之季，属心经，此季以养心为主，秋季属收获之季，属肺经，当以清肺养肺为主，冬季为保养调节之季，当以养肾为主，多吃黑