操作方法
仰卧举腿：双腿并扰、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐：双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。
减掉腹部赘肉的运动方法
作者：wendy | 创建时间: 2023-06-03
肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹赘肉脂肪过多，减少腹部赘肉脂防除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。减掉腹部赘肉的运动方法有哪些？...
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