体育锻炼有哪些好处？

保持强健的体魄 体育运动活络筋骨，促进全身血液循环，加强人体的代谢和吸收功能，有益于保持强健的体魄；

保持健康的激素水平 生命在于运动，适宜的运动量可以自动调节人体各项激素的平衡，使身体的各个肌体处于健康状态；

新陈代谢能力 体育运动通过促进血液循环，加快了身体内血液与外界的交流与作用，使得人体新陈代谢能力加快，有助于身体废物的排出及养分的汲取；

增强免疫力 规律而适量的运动能使身体各部位都处于最佳状态，能有效抵御外来病菌的入侵，达到增强身体免疫力的作用，这也是经常锻炼的人身体倍棒的原因之一；

降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险 通过锻炼能加快身体的新陈代谢能力，将身体内产生的废弃物以及滋生的病菌排出体外，避免进一步的感染和额外，降低疾病产生的风险。