操作方法
吃早餐会让你在认知能力上拥有显著优势；不吃早餐，会让你的思考能力受到损害。 吃早餐----->解决问题的能力上升，算术能力上升，注意力更易集中。 不吃早餐--->解决问题的能力下降，短时记忆能力下降，注意力下降。
美国费城和巴尔的摩两市对城市中心区小学生的早餐情况，进行了调查。统计数据令人吃惊。 数学成绩：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩高出40%。 旷课迟到：吃早餐的学生很少迟到，不吃早餐的学生相反。 心理状态：不吃早餐的学生和吃早餐的学生相比，得抑郁症的可能性，前者是后者的两倍，得焦虑症的可能性，前者是后者的4倍。且30%不吃早饭的学生，容易患上多动症。
不吃早餐的主要危害： 身体能量减少，短时记忆减弱，引起焦虑和轻度抑郁。 难以集中精力，身体感到疲劳乏力，情绪波动随之变大。 引起皮质醇含量升高，容易患感冒和上呼吸道疾病。 胃里空空如也，有可能引发胃炎、胃溃疡。
营养早餐造就聪明大脑。最佳早餐搭配其实很简单：鸡蛋、全麦面包加果汁。鸡蛋中含有氨基酸胆碱，是一种增加神经递质，能够提高记忆力。面包提供碳水化合物，水果提供多种维他命。营养平衡的早餐能满足大脑的生化特性，使人变聪明。
综上所述，放弃吃早餐，我们可是损失很大的。关爱健康的你，看了我讲的这些，是不是有所感悟？那么行动起来，不管是一个人，还是全家人，都做每天吃“营养早餐”的健康、聪明、快乐的人！