步骤/方法
枕首法首先是吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
吐气，顺势弓身低头。
吸气，慢慢起身，吐气。
两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。枕首法，这种清醒法最大的功效就是在精神不佳时练习，能在短时间内提神醒脑，提振精神。
你知道吗？
如果长期休息好且睡眠质量高的情况也打瞌睡,说明休质较差属阴虚所致,要到医院就诊，最好找中医调整阴阳。
夏季不打瞌睡—枕首法
作者：分开不是尽头 | 创建时间: 2023-06-14
夏季天气炎热，人很容易无精打采，不停犯困，要保持清醒该怎么办呢？今天，几分钟给你高招！...
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