操作方法
一、先纠正几个误区： 1.肾虚是肾脏出了毛病。 “肾虚"是中医概念，并不完全是指西医范畴的肾脏病理状态。 2.肾虚就是房事不行。 与肾相关的纳气、藏精、主骨、生髓等功能的紊乱都是肾虚的表现，房事不行只是其中一类。 3.只有男人才会肾虚。 肾为先天之本，后天之源。男女都一样，那人也会肾虚。
二、肾虚的分类： 肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、阴阳俱虚、肾气虚、肾精亏虚。肾阴虚和肾阳虚最常见，而肾精亏虚则能间接导致前面的各种肾虚。 正常情况下肾精孕育出肾阴和肾阳，在肾气的收摄下，达到阴阳平衡，这是人体的最佳状态。
三、肾阳虚的表现： 生殖机能下降； 尿频、大便稀、有食物残渣、凌晨腹泻； 腰膝酸软、四肢发冷、腹部胀满； 头晕、耳鸣、精神不振、面色发白。
四、肾阴虚的表现： 男子遗精、女子经少或经闭； 腰膝酸痛、手脚心出虚汗、身体潮热； 头晕耳鸣、失眠多梦、咽干颧红、舌红少津。
五、肾精亏虚的表现： 小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，白发脱发，牙齿松动，健忘等。
五、肾虚食补治疗： 调节情绪的基础之上， 多吃黑豆、黑芝麻、桑椹等”黑“色类食物； 枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子等”子“类食物。
六、肾虚药物治疗： 1.补阳药起不到科学补肾的效果，切忌急于求成一味吃补阳药； 2.肾阳虚经典药物是桂附地黄丸、右归丸，肾阴虚经典药物是六味地黄丸、左归丸，肾精亏虚用五子衍宗丸； 3.想要填补肾精的同时平衡阴阳，阴阳双补，经典的药物是八子补肾，它也是含有子类药物最多的中成药。