操作方法
红豆薏米粉，号称养生界的“网红”，薏仁米的排湿作用真的很强，还记得以前煮薏仁水喝，一杯喝下去，厕所跑了好几次，磨成粉的效果再食用的效果想想就不会差，而且一杯冲泡出的热量大约也就是一只苹果的热量，在严寒的冬天，与其吃冷冰冰的苹果，还不如喝一杯热乎乎的红豆薏米粉。
黑芝麻+黑豆这两种黑色五谷最近也是被越来越多的人的认可，含有丰富的蛋白质、矿物质和各种微量元素，也是乌发养发的佳品。再加上号称“坚果大脑”的核桃，喝一杯不仅能够滋养脾胃，还能有效预防多种疾病。如果用这个代餐食用，也完全不用担心你的营养不够，一顿3-4勺的量，饱腹感足足的。
吃五谷进行食疗或者代餐的MM千万要记得坚持，会有一个很明显的效果，山药、枸杞、红枣的搭配，无论是男士还是女士喝都特别好，尤其是长期应酬喝酒、熬夜的人，喝一段时间就会发现气色好了很多，想要有比较明显的效果的人可以每天早晚空腹喝一杯，既能补充能量还不会胖。
MM如果你的皮肤经常会爆痘痘，即便吃很少体型还是有些臃肿，那就要考虑一下你是否需要排下湿气了，薏米和芡实、茯苓、莲子等多种中草药搭配，不仅仅是单纯的代餐减肥了，更是滋补美容的良方，也正是由于加了一些性寒味苦的药材，食用粉里也添加了少许冰糖，不易发胖，口感风味都更佳。