操作方法
钙的存在主要是要分为有机钙和无机钙两种，而对于老人而言更好的是选择有机钙。有机钙溶解过程不需要胃酸的参与，更有助于老人肠胃的吸收。
选择钙片的时候，就要看钙片的营养成分和钙元素存在的方式，如乳酸钙、葡糖糖酸钙、柠檬酸钙等。
老年人每天所需要的吸收的钙量较高，大概是1500mg每天，但是钙离子属于不容易吸收的物质，所以不能单一的补充钙片，应该相应的补充维生素等。
温馨提示
老年人由于各种的原因，对于维生素的补充，最好也是选择维生素片，并且老人在补钙的同时也要适当的锻炼，接受阳光的照射，保证体内钙的吸收。