女人在月经期间容易出现身体不适的情况，月经期间要做好护理工作，尤其要注意身体保暖，不要吃寒性的食物，经期吃油腻的食物容易导致粉刺产生，并且月经期间最好不要吃刺激性的食物，否则容易引起情绪不良，经期不能吃寒性的食物，否则容易导致经期痛经，那么我们具体来了解一下，如何赶走经期综合症？
贪吃有理：经前综合症
来月经的1-2周前，感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化，这些都是经前综合症(PMS)的表现，约85%的女性都有。经前综合症有很多表现
1、食欲大增
许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。
2、粉刺
粉刺是经前综合症常见表现之一，激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出现也证明月经快来了。
3、疼痛
经前综合症会引发全身上下的各种疼痛，如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等。
4、情绪波动
对许多女性来说，经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定。烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等，有些女性甚至在此期间记忆力低下，无法集中精神。
任何女性都可能患经前综合症，但下列女性更容易患上：①25-45岁左右的女性，且年龄越大越容易得;②已经生育过的女性;③有抑郁症或其他情绪不稳病症的。
经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重。
此外，经前综合症和某些病的症状相似如围绝经期、抑郁症或焦虑症、慢性疲劳、甲状腺疾病、肠胃功能紊乱等。经前综合症与它们的区别在于，它会月复一月，反复出现。
如何赶走经期综合症？女人在月经期间要做好护理工作，不少女性容易出现经期情绪波动的情况，月经期间避免情绪波动过大，及时缓解紧张易怒的情绪，并且月经期间不要吃寒性食物，不要吃油炸类的食物，最好少吃甜食，否则会引起经期不适，月经期间要做好全面的护理工作。