预防便秘的小方法

对于有条件的，肯定是每天做几十分钟的运动是最有效的了，但是可能有很多人因为种种原因而放弃了这种方法。

还有就是每日的食物里面也可以有一些排便的食物：红薯啦，香蕉等等。

如果这都觉得麻烦，那么就每天喝一杯酸奶吧！我女儿也是经常会有便秘的问题，可能是体质关系吧，然后喝了酸奶特别见效。儿童也可以试试，反正没有危害嘛。

还有就是大家都觉得这也不管用，那就每天早晨起床刷牙之前就喝一杯淡盐水。一口就喝下去，洗洗肠道。