产后1-9天 清除恶露
产后第一周为第一阶段，该阶段进食月子餐以排除恶露、清理毒素为主要目的， 口味宜清淡爽口，远离油腻刺激的食物。
早餐 水煮鸡蛋 红豆薏仁小米粥 百合小米粥 银耳枸杞小米粥 薏米龙眼粥 黑面馒头 奶香小馒头 花卷
午餐 晚餐 麻油腰花 滑溜里脊片 芹菜木耳 清蒸糯米肉丸 排骨烧冬瓜 五香素鸡 醪糟圆子蛋花汤 香蕉西米露 粗粮米饭
产后10-18天 通乳增乳
该阶段会增加有助于身体快速恢复、增加泌乳的菜品和汤品，通过科学的营养搭配，增加机体自我修复能力，促进身体机能的恢复。 早餐可参照第一阶段。
午餐 晚餐 鲫鱼豆腐汤 乳鸽滋补汤 鲜藕炖牛腩 猪腰汤 木瓜燕窝粥 清蒸多宝鱼 红烧肋条 葱油鲳鱼 腰果肉丁 白灼芥蓝
产后19-28天 补血益气
该阶段主要进食补血益气的菜品，辅助盆腔和子宫的收缩，促进新陈代谢。 早餐可参照第一阶段。
午餐 晚餐 莲藕玉米排骨汤 党参乌鸡汤 虫草老鸭汤 瘦肉阿胶汤 木瓜红豆羹 上汤煲海参 麻油鸡 西芹炒百合 番茄炒虾仁 盐水大虾 熘三鲜丸子 鸡翅香菇烧板栗