操作方法
双腿中间夹住一块毛巾，如果可以，可以夹一张纸。
慢慢下蹲至最酸的位置，停留几秒，平稳呼吸慢慢站起。
平躺着放松，双腿曲起来，大腿与小腿成90°。
臀部慢慢抬起，使身子与大腿成一条直线。
侧卧放松，双腿并拢，身子垂直于地面。
呼气抬起腿，吸气放下，反复几次。
温馨提示
运动要适量，以免伤害到双腿。
怎么改善O型腿
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-05-15
这套改善O型腿的一系列动作，简单易学。每天3——5次，每次15分钟。长久训练可以还你一双零缝隙美腿。...
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