高三学生食谱推荐

周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。 周二：牛奶，馍夹肉，苹果。 周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。 周四：粥(燕麦粥.红豆粥.八宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换)，鸡蛋,全麦面包,番茄。 周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。 周六：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。 周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合)。 食谱是死的，人是活的。学生有身高、体重、食欲等等方面的差异