这些减肥的“超级食物”，吃着吃着，就要去买小一号的衣服了！
孙俪的人设总能圈粉无数，几乎她的每条微博都能不费吹灰之力上热搜。无论是好妈妈的育儿经，还是小女人的秀恩爱，不过COCO最爱的是她佛系佛成仙的娘娘人设。
孙俪似乎对充斥着农耕文明的生活异常向往，不仅时不时就带着一家老小跑去种菜或是采摘，平时也要把菜园搬进家里，还会偶尔分享一下《家庭种植致富经》。
没事儿的时候，娘娘还喜欢插花，COCO偷偷跑去问了插花师，对方表示“想要插成这样，没两下子手艺还真不行”。
超强的动手能力还体现在为孩子制作万圣节手工上，苔藓植物与道具的组合，有点童话的浪漫，又非常田园。
都说男人的手串辣眼睛，那盘紫砂壶的娘娘，你怎么看？
运动也是娘娘生活中非常重要的事，不过和如今秀健身赚好感的某些明星不同，娘娘真的是一年才想得起来发一次微博，而且要么撒撒狗粮，要么分享。
想不到，原来娘娘定期就要和闺蜜瑜伽，都坚持了8年。虽然工作越来越忙，家庭的琐碎也持续闹心，不过只要能抽出时间，瑜伽课就是她们雷打不动的“约会项目”。
除了自己练得不亦乐乎，平时还要亲子瑜伽一下。抱歉，COCO隔着屏幕都要被萌得不自觉地合不拢嘴。
作为两个孩子的妈妈，孙俪的身材一直保持得相当不错，即使连产后也恢复得相当之快。如果你以为全都是运动和瑜伽的功劳，那真的大错特错，正确饮食才是最适时的打开方式。不过，这本书是不是看完《养生堂》节目才被种草的呐？
平时的饮食，娘娘照样real用心，同样是吃沙拉，娘娘这份除了蔬菜还有鸡肉虾仁之类高蛋白食材，不仅好吃扛饿，也能很好降低热量摄入。
偶尔还会吃素，蔬菜蛋汤配黑米饭，营养均衡的同时，一份热汤远比冰冷的沙拉更能迎合咱们的中国胃，偶尔用它控制摄入，我举双手赞同。
娘娘的好身材，全靠动动嘴之间的小智慧轻松吃出来，你也可以复制黏贴一下。除了刚刚提到的亮点，这些减肥界的“超级食物”麻烦你了解一下。好吃又健康，热量更是低到犯罪，即使多吃一些也能越吃越瘦。
发酵食物
不要一见到它的名字，就联想到“变质”。其实，像是酸奶和味增汤都是有着超高人气的发酵食物。其中的有益菌不仅让它们的味道更高，还能让肠胃最大化吸收营养，增强免疫力。
不过，COCO要当当当敲起小黑板了：很多减肥仙女喜欢用酸奶作为代餐，不过要远离大果粒酸奶和酸奶饮品，它们虽然好喝，但代价是增加了过量糖分。可以的话，一杯无糖酸奶加上半包每日坚果，是减肥的灵魂伴侣。
籽类
这对于很多人可能是比较新的概念，其实它已经在好莱坞火了很久。像是奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽和芝麻等，平时可以适量多吃些。丰富的维生素B对皮肤很有帮助，还有抗氧化和瘦身的效果。
你可以买些作为配料，搭配沙拉，燕麦粥或是酸奶食用。如果想偷懒的话，也可以用亚麻籽油作为调料烹制美食。不过，最好不要用它们炒菜，这会大大破坏营养成分。所以，踏踏实实用它们做沙拉或是凉拌菜吧！
坚果
很多减肥的人常常和坚果划清界限，好死不相往来，因为它们的热量相当高，简直就是在自杀。COCO只想说，即便是脂肪，也有好坏之分。好脂肪往往藏在三文鱼，深海鱼油以及坚果中，它们不但可以降低血管硬化的风险，也不易在体内堆积，适量食用完全可以大开绿灯。
虽然好吃，但也不能放开自我任性吃。坚果的热量还是相当高的，比如吃掉一整包瓜子，那只能坐等发胖。如果用“大杏仁＋淀粉主食＋少油菜肴”来替代“淀粉主食＋多油菜肴”的组合，坚果中的优质纤维和蛋白质可以延长饱腹感的时间，让你不会下午晚上饿到向零食求助。
如果三餐戒掉碳水，没关系，偷学卡戴珊将坚果作为下午的加餐零食，半包每日坚果刚刚好。
魔芋
如果你正在减肥期，COCO要强行把魔芋塞进你嘴里。高纤维、高饱腹感、低糖、低脂肪，热量几乎为零……请问，还需要更多的解释吗？
如今的魔芋制品很多，比如常见的魔芋丝，以及魔芋制成的面条。至于正确的吃法，可以作为主食，或是在餐前20分钟吃一些增加饱腹感，减少正餐的摄入。不过，魔芋的营养有些单一，最好搭配鸡蛋，鸡胸或牛奶食用，蛋白质会让减肥的你不会有气无力，而且同样抗饿没商量。
古代谷物
是不是被这个名字高级感了一脸？其实，就是人气居高不下的粗粮。小麦、小米、高粱、藜麦、燕麦和黑麦等，它们几乎保留着最原始的样子，相比精加工的面粉和其它制品，这些古代谷物无添加，还保留了大部分营养物质和膳食纤维，营养和健康价值双爆表。
因此，如果你是那种没有主食就吃不饱的人，可以试着用少量精米搭配古代谷物做份杂粮饭，也可以早餐时用牛奶煮一碗麦片粥。
最后，COCO要给你种草一个神奇的食物——燕麦麸皮。之所以可以用来减肥，是因为它可以吸收25倍的水，占据了胃部空间，果腹感到位，自然不饿。
