如何科学健康的健步走？

选择合适的时间 一般健步走选择在晚上饭后比较好，这样的时间正好能消化食，注意最好在饭后半小时以后再走。

健步走最好选择空气质量好的时候，这样健步走对我们身体会更好，避免空气污染影响身体健康。

健步走时，要注意选择合适的鞋子和衣服等等，专业的运动装备最好，对我们健步走很有好处，减轻疲劳。

健步走时候，可以打开手机的计步功能，这样往往更有意思了，可以每天做个记录，来督促自己多走走。

健步走时候，注意不要太疲劳，不宜过量，不一定非要每天走一万步等等，过多的走会伤到膝盖的。

健步走时候，要注意天气变化，避免因为天气变冷导致受凉感冒，要及时增减衣服。